Giáo án Thể dục 1 - Tuần 10 Bài 10 - Rèn Luyện Tư Thế Cơ bản

 Ngày soạn: //.
	Ngày dạy: ././.
Tuần 10
Bài 10
Rèn Luyện Tư Thế Cơ bản
Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện đứng cơ bản và đứng đưa hai tay ra trước, đứng đưa hai tay dang ngang (có thể tay chưa ngang vai) và đứng đưa hai tay lên cao chếch hình chữ V
- Bước đầu làm quen với tư thế đưng kiểng gót, hai tay chống hông (thực hiện bắt chước theo GV)
Địa điểm – phương tiện:
- Địa điểm: sân trường, dọn vệ sinh, đảm bảo an toàn
- Phương tiện: Trang phục, cßi.
Nội Dung Bài Học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
- Kiểm tra bài cũ
- Giáo viên giúp cán sự tập hợp điểm danh
- Khởi động: xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, vặn mình, xoay khớp hông, xoay khớp gối, xoay cổ tay – cổ chân
4-5 phút
2x8 nhịp
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x LT 
 X GV
Đội hình nhận lớp
II. Phần cơ bản:
a/ Ôn đứng đưa 2 tay ra trước,đứng đưa hai tay dang ngang:
- Giáo viên cho học sinh thực hiện.
- Giáo viên nhận xét.
b/ Ôn đứng đưa hai tay ra trước,đứng đưa hai tay lên cao chếch chữ V:
- Giáo viên cho học sinh thực hiện.
- Giáo viên nhận xét.
c/ Ôn phối hợp: Đứng đưa hai tay dang ngang - Đứng đưa hai tay lên cao chếch chữ V:
- Giáo viên cho học sinh thực hiện.
- Giáo viên nhận xét.
d/ Đứng kiểng gót, hai tay chống hông:
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh thực hiện
- Giáo viên nhận xét.
24-25 phút
4-6 phút
4-6 phút
5-7 phút
8-10 phút
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x x
 X x x x x x x
Đội hình ôn
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
	X	x x x x 
Đội hình tập
III. Phần kết thúc:
- Giáo viên cho học sinh thả lỏng
- Giáo viên cùng học sinh hệ thống bài.
- Giáo viên nhận xét, đánh giá kết quả bài học và giao bài tập về nhà.
3-5 phút
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x LT 
 X GV
Đội hình xuống lớp
Duyệt của tổ chuyên môn
Duyệt của chuyên môn