Giáo án Thể dục 1 tuần 12: Thể dục rèn luyện tư thế cơ bàn – trò chơi

MÔN 	: THỂ DỤC
BÀI	: THỂ DỤC RÈN LUYỆN TƯ THẾ CƠ BÀN – TRÒ CHƠI
I/. MỤC TIÊU :
1/. Mục tiêu : 
Ôn một số động tác thể dục rèn luyện tư thế tư bản đã học 
Yêu cầu thực hiện động tác chính xác hơn tiết trước .
Học động tác đứng , đưa một chân ra sau, hai tai giơ cao thẳng hướng 
Yêu cầu biết thực hiện được động tác cơ bản đúng .
Ôn với trò chơi “ Chuyền bóng tiếp sức “
Yêu cầu biết tham gia vào trò chơi ở mức bát đầu có sự chủ động .
2/. Địa điểm – phương tiện:
Vệ sinh nơi sân tập trên sân trường.
II/. CHUẨN BỊ :
1/. Giáo viên
Chuẩn bị nội dung bài học , 1 còi, 
III/. NỘÏI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY
Đ/L
HOẠT ĐỘNG CỦA TRÒ
1/. Phần mở đầu: 
Giáo viên nhận lớp , kiểm tra sĩ số .
Phổ biên nội dung, yêu cầu bài học .
*- Khởi động :
+ Đứng tại chỗ vỗ tay , hát, 
Giậm chân tại chỗ , đếm theo nhịp .
Chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc trên địa hình tự nhiêm ở sân trường 30 x 50 m
Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu 
1’- 2’
1’-2’
1’
Theo dõi đội hình 4 hàng dọc , chuyển thành 4 hàng ngang
Tập theo đội hình vòng tròn
Hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng .
2/. Phần cơ bản:
Ôn phối hợp : 
Đứng đưa một chân ra sau hai tay giơ cao thẳng hướng.
Tập phối hợp
Nhịp1: Từ động tác cơ bản đưa tay ra trước.
Nhịp2: Về tư thế đứng cơ bản.
Nhịp3: Đưa 2 tay dang ngang.
Nhịp 4: Về tư thế đứng cơ bản .
Tập phối hợp
Nhịp1: Đứng đưa 2 tay lên cao hình hơi chếch chữ V
Nhịp2: Về tư thế đứng cơ bản.
Nhịp3: Đưa 2 tay lên cao thẳng hướng.
Nhịp 4: Về tư thế đứng cơ bản 
Đứng kiễng chân gót 2 tay chống hông .
Đứng đưa một chân ra trước hai tay chống hông 
Đứng đưa một chân ra sau hai tay giơ cao thẳng hướng 
Nhịp1: Đứng chân trái ra sau hai tay giơ thẳng hướng 
Nhịp2: Về tư thế đứng cơ bản.
Nhịp3: Đứng chân trái ra sau hai tay giơ thẳng hướng.
Nhịp 4: Về tư thế đứng cơ bản .
Ôn trò chơi chuyền bóng tiếp sức .
2-4 nhịp 
2x4 nhịp 
1- 2l
3-5l
2 x 4 nhịp 
5-6’
GV cho cán sự lớp điều khiển ( GV giúp đỡ)
 GV sửa sai cho HS 
Từ TTĐCB đưa hai tay lên cao thẳng hướng lòng bàn tay hướng vào nhau ,mặt hơi ngửa nhìn theo hai tay , thân người và chân thẳng .
Từ TTĐCB kiễng hai gót chân lê cao đồng thời hai tay chống hông, thân người thẳng, mặt hướng về trước, khuỷu tay hướng sang hai bên
Từ TTĐCB đưa chân trái lên cao thẳng hướng, chân và mũi chân thẳng chếch xuống đất, đồng thời hai tay chống hông chân phải và thân người thẳng mắt nhìn theo mũi chân trái và ngược lại 
GV làm mẫu, hô nhịp HS làm theo. GV có sửa sai cho HS 
Chơi theo đội hình 4 hàng dọc có thi đua giữa các đội .
3- Phần kết thúc:
Đứng vỗ tay theo nhịp hoặc Đi thường theo nhịp 2-4 hàng dọc trên địa hình tự nhiên ở sân trường và hát 
Trò chơi hồi tỉnh 
Giáo viên cùng Học sinh hệ thống bài.
Giáo viên nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà 
2’-3’
1’-2’
1’-2’
1-2’
Theo 4 hàng dọc hoặc hàng ngang
GV chọn 
Cho 2 – 4 em lên ôn lại bài đã học